“Agenzia viaggi” del bell-essere

Hai mal di testa? Soffri di stanchezza generale? Non riesci a dormire bene? Con l’arrivo della primavera, l’insorgere di questi sintomi è molto comune.

Per accogliere al meglio la nuova stagione, è bene preparare il proprio corpo, che deve abituarsi a giornate più lunghe e per questo ha bisogno di una maggiore riserva di energia. L’alimentazione è l’elemento più importante in questa fase e l’assunzione di frutta e verdura stagionali costituisce il nutrimento migliore.

Anche l’esercizio fisico ha un ruolo fondamentale, poiché nei mesi invernali precedenti siamo più propensi a stare al chiuso, per via del freddo e del buio. Il periodo primaverile, invece, ci invoglia a fare passeggiate e a trascorrere più tempo all’aperto.

Un altro elemento importante per l’equilibrio del corpo riguarda l’attività epatica. Infatti, è importante che in questo periodo dell’anno il fegato venga depurato attraverso un’alimentazione sana e corretta, bevendo molta acqua e aiutandosi con integratori mirati.

CONSIGLI PRATICi

Una delle soluzioni più efficaci consiste nel migliorare la propria alimentazione. Come anticipato, è cruciale assumere il giusto nutrimento ed evitare alcuni cibi.

Ecco quelli che potrebbero accentuare i sintomi sopra elencati:

• Prodotti da forno;

• Alcolici;

• Cibo di origine animale ricco di grassi saturi;

• Alimenti a base di farinacei;

• Caffè.

È buona abitudine non sottoporsi a eccessi di cibo, in modo da non appesantirsi, e non cenare tardi la sera, così da aiutare il processo di digestione.

Tuttavia, esistono molti elementi che aiutano il corpo ad accogliere meglio l’arrivo della primavera e, anche in questo caso, sono tutti legati a una corretta alimentazione. Infatti, sarebbe bene assumere questi cibi:

• Verdure a foglia verde, amare e fermentate;

• Cereali in chicco;

• Frutta di stagione;

• Alghe.

In generale, si consiglia di mangiare poco e di cenare presto la sera e in modo leggero.

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