COME COMBATTERE LA RITENZIONE IDRICA;OVVERO IL RISTAGNO DI LIQUIDI CHE CAUSA GAMBE GONFIE-PESANTEZZA-FORMICOLIO
"Agenzia viaggi" del bell-essere
Spesso ci capita di avere le gambe gonfie, con sensazione di stanchezza, formicolio e ritenzione idrica. Si tratta di un problema molto diffuso, che oltre ad essere antiestetico, può essere causa di numerosi fastidi. Le cause di questa ritenzione di liquidi nei tessuti possono essere tante: molte ore di lavoro in piedi, uno stile di vita sedentario, il consumo eccessivo di sale, problemi renali, scarpe scomode, eccessivo accumulo di tossine e il consumo di farmaci.
Come fare a capire se si soffre di ritenzione idrica?
Per capire se si tratta di ritenzione idrica ,basta semplicemente premere con un dito la parte interessata e se attorno a questo punto che hai pemuto si forma un alone bianco, si tratta proprio di ritenzione. Il sintomo chiave e più caratteristico è l’edema della cute e il gonfiore,che di solito è associato a dolore , senso di pesantezza , tensione cutanea, talvolta la pelle cambia colore e diventa lucida
Come eliminare i liquidi in eccesso?
Bisogna bere almeno due litri di acqua al giorno,possibilmente evitando le bibite gassate , bibite con zuccheri o bevande alcoliche. Se si vuole favorire il drenaggio dei liquidi e’ consigliato bere tisane che possono avere un effetto drenante o semplicemente fare uso di integratori mirati. Per drenare i liquidi in eccesso velocemente:
Bere tanta acqua;
Ridurre il consumo di sale
Fare attività fisica
Seguire una dieta equilibrata
Prendere integratori drenanti
Fare massaggi linfodrenanti.
Quali sono le cause?
Le cause principali sono:
Alimentazione scorretta ricca di alimenti salati.
Cattiva circolazione sanguigna ,venosa e linfatica.
Poco movimento motorio.
Fumo
Presenza di patologie
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